1. 打破自身的無所不能感。無所不能感是指我們什么事情都能夠做到，什么事情都能夠做的很完美，我可以平衡工作和家庭，能很好的扮演各種社會角色，其實，這是對自己很不合理的一種期待。因此，我們要做到的是承認并接受自己的不完美，打破自身的無所不能感。
打破不合理的期待。當我們發(fā)生過沖突時，總是希望別人來解決，寄希望于別人，不反思自己的問題。實際上我們總期待別人來理解和滿足我們，渴望周遭的人或事物，能夠按照自己的意愿去進行，這本身就是一個不合理的期待。
2. 核心沖突。一方面是價值感沖突，選擇在工作上實現(xiàn)自己的價值，還是選擇在家庭中實現(xiàn)自己的價值，關鍵取決于你看待工作的價值和家庭的價值以及重視程度。另一方面，愧疚感沖突。有一句古話叫做“商人重利輕離別”，意思是一個懂的做生意的人更看重利益侵蝕了人與人之間的相處和家庭的分離。
